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解哺乳妈妈保养10虑

2019-10-9 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 胀奶问题一直困扰我……妈妈会感觉胀奶,最主要原因是长时间没有将乳汁排出,乳汁积存过多。当妈妈感觉胸部肿胀、疼痛、发红或上班时漏奶,若没有办法直接哺喂宝宝,这时候一定要记得把乳汁先排出来。郭素珍表示,要减轻症状,最快的方法就是洗温水澡或胸部热敷,稍加轻轻按摩后...
胀奶问题一直困扰我……

妈妈会感觉胀奶,最主要原因是长时间没有将乳汁排出,乳汁积存过多。当妈妈感觉胸部肿胀、疼痛、发红或上班时漏奶,若没有办法直接哺喂宝宝,这时候一定要记得把乳汁先排出来。郭素珍表示,要减轻症状,最快的方法就是洗温水澡或胸部热敷,稍加轻轻按摩后挤出一些奶水,如果排空之后仍觉得不舒服,就可以用冷敷方式,让情况获得缓解。

胀奶问题不解决,可能会发生乳汁阻塞乳腺管,产生硬块,如果这时又不当挤压造成组织发炎,就可会变成非感染性乳腺炎;另一种是妈妈乳头破皮受到细菌感染,导致感染性乳腺炎,需要抗生素治疗。郭素珍表示,基本上治疗乳腺炎的药物不会影响乳品,妈妈仍可安心哺乳。

奶水量多寡与乳房大小的关系……

郭素珍表示,完全没有任何的关联,这个猜测来自于妈妈对自己的自信心不足,以往社会的妈妈,她们普遍有营养不良的问题,而且当时没有配方奶这种东西,可是却能够以“全母乳”连续生育好几个孩子。

要了解宝宝每天是否有吃足够的奶水,郭素珍指出,最快的判定方式是,了解宝宝每天是否至少需要换6次尿布,以及体重、身高、身体反应是否按照发展里程碑正常发育。

母乳量多寡和品质好坏主要取决于宝宝吸吮的次数,有的人可能以为哺乳期间应该吃补一点、多喝些汤汤水水的东西,实际上根据研究发现,不管是营养充足的妈妈,还是中度营养不良的妈妈,她们都可以产出品质优良的母乳,除非是营养极度不良才有奶水质量的问题。

上班后哺乳的最佳时机

郭素珍建议,上班前先在家中哺喂宝宝一次,再交由保姆或长辈照顾。到公司之后,原则上是约3小时要挤奶一次,早上、中午、下午各挤一次;下班回到家及假日就直接以乳房哺喂,不用挤奶。

为什么要维持规律的挤奶方式?郭素珍解释,人乳中含有“泌乳回馈抑制因子”会抑制乳汁制造。如果乳房中含有大量乳汁,抑制因子的量便会增高,以减缓未来乳汁的制造,其作用在于保护乳房免于过度肿胀。相反的,如果因为吸吮或挤奶,而将乳汁排出的话,这个抑制因子也跟着消失,然后乳房会再分泌更多的乳汁。所以频繁地吸吮以及排出,会加速乳汁制造,但如果吸吮次数不频繁,或是没有有效地排出,则抑制因子会渐渐累积,减缓奶水的分泌。

郭素珍表示,为维持足够的奶水,频繁而且有效的排出乳汁非常重要。

哺乳会导致乳房变形?

小儿科医师谢璧光表示,哺乳不会造成这样的结果,因为乳房的结构主要是脂肪组织及乳腺组织,前者是决定胸部的大小,后者在怀孕后会增生、发达,使乳房变大,所以产后即使不哺乳,乳房通常都会变小,而哺乳行为与乳房大小较无太大的关联。乳房的大小还与年龄、怀孕次数及个人体质有关,有些妈妈觉得断乳后乳房变小,可通常在一两年后,乳房就会回复先前的大小与形状。

乳头形状影响哺乳?

每个人的乳头形状各不相同,甚至同一个人左右两边也不一样,比较特殊的情况有乳头凹陷、上翘或下垂。谢璧光指出,妈妈的乳头形状基本上不会影响哺乳。

最重要的是宝宝要能够适应妈妈的乳房,针对乳头比较平或是凹陷者,妈妈通常在产后一两天,乳房组织柔软时伸展度非常好,大部分的宝宝通常都能毫无问题地含住乳房。如果在宝宝一出生就让他练习含妈妈的乳房,完整含到“一口乳房组织”(如图所示),吸吮的范围包含至乳晕周围,这样吸吮,妈妈的乳头就会被牵引出来。

坐月子期间,是“奶水建立”的关键期,不可让宝宝吸奶瓶奶嘴,以免之后不再愿意吸妈妈的乳房(吸吮乳房会比较费力)。两个月后,妈妈若回到职场,只能用奶瓶奶嘴哺喂,这时宝宝也不容易有乳头混淆的情形。

等到胀奶才喂奶对吗?

谢璧光指出,妈妈产后的乳房是柔软的,要立即喂奶,如果等到胀奶,胸部变得硬梆梆时才哺喂,会使得宝宝不容易含住乳房。所以妈妈要养成定时哺喂的习惯,特别是宝宝刚出生的那段时间。宝宝只要睡醒,嘴巴开始动想要喝奶,妈妈就必须马上喂奶。

哺乳妈妈的身材不容易恢复?

谢璧光表示,要想产后恢复身材,哺乳期间如果要避免摄取过多的热量,每日的饮食热量控制在2.1~4.2千焦之内,也就是每天多吃一碗饭、一份肉、一碟青菜,或是三餐之外再补充两次点心。身体制造乳汁的同时会燃烧体内脂肪,所以哺乳妈妈不需要刻意节食减肥,就能慢慢恢复身材,原则上,大约需要花半年的时间。

如何让宝宝不咬伤乳头……

宝宝会咬伤妈妈乳头主要会在两个阶段。

第一阶段是在新生儿时期,宝宝含乳房的姿势不正确。正确的哺喂姿势应该是下巴贴近妈妈的乳房,嘴巴要张大,下唇外翻,含一大口乳房,如此妈妈的乳头就不会被咬伤。另外,宝宝喝奶时若扭来扭去,头会往后扯,这时候妈妈就要扶着宝宝的头往胸部靠,宝宝的鼻子被堵住,嘴巴自然就会张开。

第二阶段是宝宝长牙期(约6个月大后)。正常来说,宝宝喝奶时不会用牙齿咬,但如果宝宝因为牙龈痒而咬妈妈,妈妈就要出声制止,警告他不可以,然后用手指拨开他的嘴巴,让他中断吸奶,几次之后宝宝就会知道这是不对的行为,便会慢慢改正;或是妈妈在喂奶前可以用纱布冰敷他的牙龈,让他咬一咬,减缓他的不适。

让宝宝含着乳头入睡……

很多妈妈在床上哺乳,可能喂着喂着就睡着了,醒来后发现宝宝竟是含着乳头睡觉。谢璧光认为,如果妈妈不会觉得不舒服,而且宝宝也能从中获得满足,其实并不会有不良的影响,只是当宝宝到了长牙期,就可能出现蛀牙的问题。

若妈妈会因此而无法好好休息,就必须调整喂奶方式,比如睡前先喂饱宝宝,确定他是很认真地吃,而不是把妈妈的乳房当成安抚奶嘴,如果宝宝含着乳头睡着了,妈妈可以试着把他的嘴巴松开。

宝宝一直有“夜奶”的情况,可以试着睡离宝宝一两公尺远的距离,这样宝宝就不会闻到母乳的味道,以慢慢减少夜奶的次数。若还是无法改善,可以请爸爸安抚宝宝。

舒解哺乳妈妈疲累身心……

妈妈把全部心思放在宝宝身上,所以只要他有一点不舒服或是不爱喝奶,就会特别紧张、焦虑。谢璧光建议,除了家人要共同协助育儿外,妈妈最好保持充足的睡眠,假日有空时就带宝宝出去走走,此外,装扮上可以亮丽时髦,或是报名参加一些社会活动,都是有益的。

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