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黄瓜的热量黄瓜瘦身周计划你准备好了吗

2019-8-10 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导读:黄瓜的热量,黄瓜瘦身周计划你准备好了吗?   第一周   早上:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根   中午:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份   晚上:黄瓜一、两根/黄瓜凉菜一份   第二周   星期一   早餐:煮鸡蛋(不限)+烤面包(不限)+葡萄+黑咖...

  导读:黄瓜的热量,黄瓜瘦身周计划你准备好了吗?

  第一周

  早上:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根

  中午:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份

  晚上:黄瓜一、两根/黄瓜凉菜一份

  第二周

  星期一

  早餐:煮鸡蛋(不限)+烤面包(不限)+葡萄+黑咖啡

  午餐:煮鸡蛋+烤面包+黑咖啡

  晚餐:煮鸡蛋+青菜沙拉+泡菜+黑咖啡

  星期二

  早餐:煮鸡蛋一个+烤面包+葡萄+黑咖啡

  午餐:煮鸡蛋两个+黑咖啡+葡萄

  晚餐:牛排+以西红柿为主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡

  星期三

  早餐:煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡

  午餐:青菜沙拉+西红柿+葡萄+黑咖啡

  晚餐:煮鸡蛋两个+羊肉+西红柿为主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡

  星期四

  早餐:煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡

  午餐:青菜沙拉+西红柿+葡萄+黑咖啡

  晚餐:煮鸡蛋两个+奶酪+菠菜+黑咖啡

  星期五

  早餐:煮鸡蛋一个+葡萄+西红柿+黑咖啡

  午餐:煮鸡蛋两个+菠菜+西红柿+黑咖啡

  晚餐:海鱼+青菜沙拉+烤面包+黑咖啡

  星期六

  早餐:煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡

  午餐:水果沙拉+鸡蛋两个

  晚餐:牛排+西红柿为主的青菜沙拉+黑咖啡

  星期天

  早餐:煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡

  午餐:烧鸡+西红柿+葡萄+黑咖啡

  晚餐:青菜汤+圆白菜+葡萄+青菜沙拉

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