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气虚体质的减肥方法气虚体质的胖人需要益气健脾多做运动

2019-3-30 来源:互联网 阅读次数:
  导读:    导读:气虚体质的减肥方法,气虚体质的人如何减肥?气血体质的肥胖者多是虚胖,中医指出气虚体质的胖人需要益气健脾,同时也要多运动。   特征:面色萎黄或淡白,唇色淡白,头发不太有光泽,平时不太爱说话,说话声音比较低,不洪亮,精神不是很振作,身体容易疲劳,...

   导读:气虚体质的减肥方法,气虚体质的人如何减肥?气血体质的肥胖者多是虚胖,中医指出气虚体质的胖人需要益气健脾,同时也要多运动。

  特征:面色萎黄或淡白,唇色淡白,头发不太有光泽,平时不太爱说话,说话声音比较低,不洪亮,精神不是很振作,身体容易疲劳,容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。

  减肥要点:

  如果你是气虚体质的胖子,那你可能是一个软绵绵,懒洋洋的胖子,习惯做一个胖子了吗?益气健脾,培补元气,马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。

  推荐食物:

  粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。

  知道了气虚体质的人如何减肥,建议不要食用生冷苦寒,辛辣燥热等食物,饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品。

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