新时代女性网 - 聚焦新时代女性关注的那些事
加入收藏 设新时代女性网为主页
 

春节后减肥食谱:轻松“吃掉”节日脂肪

2019-3-14 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导读:春节过后,减肥是大事。MM们要努力回复春节前的苗条身材。下面推荐一周减肥食谱,吃掉你的假日脂肪。   白菜瘦身汤   早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治   中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤   晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤  ...

  导读:春节过后,减肥是大事。MM们要努力回复春节前的苗条身材。下面推荐一周减肥食谱,吃掉你的假日脂肪。

  白菜瘦身汤

  早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

  中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

  晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤

  优格水果色拉

  早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉

  中餐:素水饺、什锦蛋花汤

  晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

  色拉全麦土司

  早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

  中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

  晚餐:蔬菜火锅

  高丽菜香菇汤

  早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

  中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

  晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

  蓿芽色拉

  早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

  中餐:汤饺、淋酱豆干

  晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

  白菜豆腐汤

  早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

  中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

  晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

  西红柿蘑菇瘦身汤

  早餐:海鲜粥、番石榴

  中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

  晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

  提示:选择减肥食谱的时候,要看它是不是能达到营养的全面均衡,如何减肥,不要连续几天只吃同一样东西。还有,食谱中必须含有蛋白质。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!
 
 
吉ICP备11002400号-3 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
    本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 新时代女性网 保留所有权利