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喝茶减肥效果好吗?

2019-3-12 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导读:3月不减肥,4月徒伤悲!春来夏至之时,“拼瘦族”重新抬头。爱美又懒惰的女性朋友,总喜欢尝试那些轻松的减肥方式。喝茶减肥,就是其中一种。你肯定只想喝茶不进食来快速减肥,有木有?   单纯想要喝茶减肥,不但减不了肥,还会对严重伤害身体。况且,传说...

  导读:3月不减肥,4月徒伤悲!春来夏至之时,“拼瘦族”重新抬头。爱美又懒惰的女性朋友,总喜欢尝试那些轻松的减肥方式。喝茶减肥,就是其中一种。你肯定只想喝茶不进食来快速减肥,有木有?

  单纯想要喝茶减肥,不但减不了肥,还会对严重伤害身体。况且,传说中的一些喝茶减肥方法,未必真有减肥功效。那些年忽悠你的“减肥茶”,你晓得不?

  医生指出,过量喝茶特别是浓茶,会让人体内的铁流失,这是喝茶的坏处所在。因为茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量,并饮淡茶水,贫血病人尤其不要饮浓茶。铁在食物中的存在形式有两种,一种为存在于动物性食物中的血红素铁,吸收率为20%~25%;另一种为存在于植物性食物中的非血红素铁,吸收率不到10%。因此,人体要吸收铁元素,还应以动物性食物为主。

  经期喝茶减肥,伤不起

  经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合症。女性在经期,神经分泌调节会发生变化,或多或少都会有上述不适症状。要缓解这些状况,必须要保持情绪平和稳定,禁止服用一些令人亢奋的食物。

  晚上喝茶减肥,伤不起

  对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

  饭后喝茶减肥,伤不起

  饭后喝茶的坏处很大。大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用,会引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道粘膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外,茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的作用。

  空腹喝茶减肥,伤不起

  空腹喝茶的坏处更不用说。空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

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