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7大理由让女人爱上香蕉

2015-3-12 编辑:新时代女性网小编 来源:新时代女性网 阅读次数:
  导读:   你知道吗?香蕉被成为“智慧之果”。它是市场上最容易获得的水果,它不仅能供给人体丰硕的营养和多种维生素,还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛敞亮、精力充沛、延年益寿。   香蕉营养阐明   香蕉的营养非常丰硕,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物...

  你知道吗?香蕉被成为“智慧之果”。它是市场上最容易获得的水果,它不仅能供给人体丰硕的营养和多种维生素,还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛敞亮、精力充沛、延年益寿。

  香蕉营养阐明

  香蕉的营养非常丰硕,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰硕的微量元素钾等。

  1、治疗忧郁症

  香蕉含有一种物质,能搀扶帮助人脑发生5-羟色胺,使人表情变得愉快舒畅。忧郁症患者,平时多吃些香蕉,可使大脑5-羟色胺的浓度增加,从而减少引起情绪低落的激素,使悲观掉望、厌世烦躁的情绪逐渐消掉。故有“快乐食品”之称。

  2、治疗皮肤瘙痒症

  香蕉皮中含有蕉皮素,它可以按捺细菌和真菌滋生。尝试证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。

  肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。每日1~2次,连服数日,效果佳。

  3、香蕉降压通便

  从营养角度看,香蕉是淀粉质丰硕的有益水果,而从中医学角度去阐明,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

  凡事总有合理解释,香蕉性寒,按照「热者寒之」的道理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

  不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉颠末蒸煮,寒性减退後才可进食。至於寒咳本不该吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

  4、减肥

  香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰硕。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里必然很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克阁下)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。别的,香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要改变成糖类需要一些时间,因此不会发生过多的能量堆积。从这个角度来讲,香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

  你知道吗?香蕉被成为“智慧之果”。它是市场上最容易获得的水果,它不仅能供给人体丰硕的营养和多种维生素,还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛敞亮、精力充沛、延年益寿。

  5、美容

  香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。

  保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。

  6、解酒

  香蕉皮60克煮水饮,清利头目。

  格外提醒:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统发生按捺作用,可引起明显的肌肉麻痹泛起嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不行空腹吃香蕉。

  7、香蕉可当早餐

  在繁忙的生活中,操作健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。此中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

  由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有当即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担忧的尽情食用。

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